Sykling

08Sykling er en av treningsformene som gir minst belastningsskader. Hvis man sliter med vonde knær eller ankler, kan sykling være løsningen. Sykkelen er et raskt framkomstmiddel, og man kan sykle nesten overalt, enten man bor på bygda eller i byen.

Sykle til skolen

Barn og unge får ofte for lite trening. De sitter stille på skolen det meste av dagen, og når de kommer hjem, sitter de foran TV eller dataskjermen. Det kan være vanskelig å motivere dem til å trene, særlig etter en lang skoledag. Men hvis man kan overtale dem til å sykle til og fra skolen, vil de få både trim og frisk luft. Hvis man bor i en by, må man selvsagt finne en trygg skolevei, men ofte finnes det sykkelstier man kan benytte.

Små barn kan gjerne få følge av foreldrene når de sykler til skolen. Da får foreldrene også litt trim. Ungdommer kan sykle sammen med venner. Sykkelen kan også brukes i friminuttene på skolen, og gi ekstra trening da. Barn og unge bør også oppmuntres til å sykle sammen med venner i fritiden, eller ta sykkelen når de skal besøke noen.

Sykle til jobben

Vær et godt forbilde for barna dine. Hvis du ber dem sykle til skolen, bør du sykle til jobben. Kanskje du kan sykle til skolen sammen med dem først, før du sykler videre til jobben. Du kan også bruke sykkelen til å levere i barnehagen.

Sykling til jobben har mange fordeler. Du slipper for det første å stå i kø. Du kan sykle rett forbi køen der kollegaene dine sitter og irriterer seg. Du får frisk luft som gjør at du kommer til jobben mer våken og opplagt, og du slipper å betale drivstoff og bompenger. Hvis du sykler flere kilometer hver vei, får du også nok daglig trim. Da trenger du ikke å bruke tid på trening senere på dagen.

Sykle til treningsstudio eller til venner

Hvis du liker å trene i treningsstudio, kan du sykle når du skal dit. Sykkelturen til treningsstudioet kan fungere som fin oppvarming før trening, slik at du kan bruke mindre tid på å varme opp der.

Hvis du skal besøke noen som bor i nærheten, er sykkelen også et fint framkomstmiddel. Dersom du bare skal handle litt, får du også med deg varene på sykkelen. Du kan kjøpe en sykkel med kurv foran, eller kjøpe en henger der du kan legge varer.

Sykkelferie

Hvis du skal på helgetur eller sommerferie sammen med familie og venner, kan du vurdere en sykkeltur. Dere trenger ikke å sykle hele veien dit dere skal. Dere kan ta bil eller tog til reisemålet, og leie sykler der. Mange turiststeder leier ut sykler, og anbefaler fine sykkelruter. Med sykkelen får du sett mer av naturen. Du kan ta deg bedre tid og stanse der du vil. Du får også opplevd stillheten og roen.

Sykkelen passer også til kortere turer, som når du skal på piknik eller ut i parken med venner. I mange byer kan du også leie bysykler.

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *